骨盤の動き??
骨盤の動きを確認
はい!!今回は骨盤の動きについて
のんびーり語っていきます(^○^)!!
ではいきましょうぅう!!
✴︎骨盤とは✴︎
寛骨＋仙骨＋尾骨で構成される骨格です。
恥骨と恥骨の間には恥骨結合が存在します。
女性は出産をする為男性より骨盤が広くなっております。
✴︎骨盤の働き✴︎
・内臓の保護
・体の安定
・歩行をサポート
などの役割があります。
✴︎骨盤の動き✴︎
・前傾
・後傾
・挙上
・下制
・回旋
の動きがあります。
(仙骨、腸骨の動きは省きました）
✴︎骨盤が正しい位置にない??✴︎
先程ざっっくり触れた骨盤の動き。
骨盤が動くことにはあまり問題がないですが
前傾から動きが出ない
後傾から動きが出ない
のようなことがあると
腰痛や肩こりの原因になります。
✴︎まとめ✴︎
・骨盤は仙骨＋腸骨＋尾骨で成り立つ骨格です。
・骨盤には重要な役割がある。
・動きが出ないと代償動作で体に不調が起こる。
・骨盤周りのトレーニング方法はレッスンでお伝えします。
今回は短め笑
最近会員様で体の勉強をしている方が増えています!!す、すごい!!私も負けないように勉強しなくては!!さー!!今日も1日頑張って行きましょう!!
