何をしても痩せない。
ダイエットと呼吸
またまたしつこい呼吸の話し！
大切なことはなーんども言うスタイル！笑
レッスンでは多くて5分程度しか触れない呼吸ですが本当はもっと時間取りたいんです。
事情がありまして.....時間とれない......んです。
では！いきましょう！お時間のない方は✴︎まとめ✴︎を読んでみてください!!
✴︎呼吸の役割とは✴︎
体に酸素を供給することです。
当たり前ですよね笑
✴︎呼吸が上手く行えないことで体に起きる不調とは✴︎
・腰痛、肩こり
(呼吸でメインに使われる筋肉が機能ないことによる代償動作）
・精神面が不安定に
（ストレスへの耐性が低下する）
・手足が冷たくなる
（血流が悪くなるため）
・姿勢不良
（過度な胸式呼吸から）
・疲れがとれない
（交感神経が過剰に働くため）
などがあります。
✴︎ダイエットに呼吸は関係するのか✴︎
呼吸が上手く行えないと脳が酸素不足になります。
結果、心や体が緊張を緩めることができなくなります。常に緊張した筋でトレーニング、感情が上手くコントロールできずに日常生活を過ごす。どうでしょうか。ダイエットの成果は期待できないかもしれません。
そして基礎代謝の約20%は脳の働きです。
脳が上手く働かない＝基礎代謝が落ちるということになります。
ダイエットと脳。関係がありそうですね。
✴︎まとめ✴︎
・呼吸は酸素を体に運ぶ役割
・呼吸が上手く行えないことにより体に不調が起きる
・呼吸が上手く行えないと脳の機能が低下し基礎代謝が下がる
・呼吸とダイエットは関係する
いかがでしたか。
運動しているのに痩せない。
食事制限しているのに痩せない。
という方。呼吸を見直してみてはいかがでしょうか。呼吸トレーニング法はレッスンでお伝えします(^○^)!!
今日のお昼ご飯は
ね？美味しそうでしょ？笑
いつも何を食べるか迷います。だって何食べても美味しいんだもん!!!あ、日替わりのランチセットも絶品なんですよ!!!Instagramで毎日更新されてるので是非チェックしてみてください!!!
さー！午後も皆様の健康の為に頑張るぞー!!!👅
