今日は宮原から大宮に向かうバスでblogを書いていきます(・Д・)‼︎ 最近の会員様と会話です。 会員様「最近キックボクシングの体験レッスンにいったの‼︎」 ゆうき「お、いいじゃないですか♩楽しっかったですかー？」 会員様「楽しかったけどきつかったー‼︎心…

はい！！初まりました。今回は呼吸についてお話をします。はい！！待ったー！！お待ち下さい。今blog閉じようとした方いませんでしたか？？笑 呼吸法とかってなんとなく胡散臭いですよね。私もパーソナルトレーナーになった当初はあまり呼吸って気にしていま…

はい！トレーニングをして減量を頑張っている女性会員様！！ 不足している方が多いと思います。（鉄）前回のブログで書きましたが三代微量栄養素欠乏の一つでもある（鉄）その中でもWHOは鉄欠乏性貧血症の総数は20億人以上と推定しているようです。20億人っ…

はい！今日は会員様の質問、疑問について少し詳しく説明をしていきます。 Qそもそもカロリーってなに？A 1gの水を1℃上げるのに必要な熱量が1カロリー。対象物を燃やして得られる熱量のことを言います。 Q糖質、脂質、タンパク質って何カロリー？A 1gあたり …