超いい話!!!!!!!!! ということで 今日は「健康と腸」についてお話をしていきます。 長い文章読めねーわ！時間ねーわ！ という方。下にスワイプです♪まとめだけ読んで見て下さい!! ✴︎腸の役割✴︎ 腸の働きは栄養素の消化吸収です。 大きく分けると腸は大腸と小…

そのストレッチ意味ありますか？ はい。今日はストレッチについてのんびり書いていきます！ 柔軟性を向上させたい。 腰痛予防。 などの理由でストレッチをしている方。 多いのではないでしょうか！ 例えばこんなストレッチ！ 腿の裏を伸ばすストレッチ。 家…

美脚に見られたいですか?? はい、今回は珍しくトレーニングのことについて書いていきます！ 美脚にはスクワットが良い！！よく聞く話です。 間違いではないですが間違いになる方もいます。 家でスクワットやブルガリアンスクワットをしても腿の前、腿の外に…

さー、きました♪ゆるゆる日記でございます!!! 今回は女性が気になる 「むくみ」についてお話しをしていきます。 この長い文章読めねーわ怒 という方！下にスワイプして まとめだけ読んで見てください!! さー！準備はいいですか？ では年内2発目！いきましょ…

新年1発目のゆるゆる日記。自分のことを書いてみます笑 こんなに長い連休をとったことがなかったので自分で実験です。 「暴飲暴食をするとトレーナーの体はどうなるか！」です笑 はい。今までの人生でこんなに飲んだことは、こんなに好き放題食べたことはあ…