呼吸のお話でいきましょう♪ ジムが5連休に入り トレーニングの間隔が空いてしまう方もいらっしゃいますので 家で行える簡単呼吸チェック方法を。 そして、何度も言いますが。呼吸ってめーーーちゃ大事なんです。 伝わっているのかなぁ.....。 では年内ラスト…

痩せない.......... や、痩せない..........。 はい、今回はダイエットの話をしていきます。 まず。日本人の摂取カロリー半分以上は糖質から摂っています。 米 パン パスタ 芋類 果物 です。 糖質の過剰摂取は体脂肪の合成を促すインスリンの分泌が促進され…