✴︎二の腕の筋トレをやる前に✴︎ 夏が終わり長袖の季節に。 ホッとしている方！今のうちに二の腕をほっそりさせておかないと、、またすぐ夏が来ますよ！笑 二の腕が気になる方の特徴を３つあげてみました。 ・過体重 ・猫背 ・巻き肩 いかがでしょうか。 当て…

コロナ禍でもジムに来てくださる会員様。 ゆうき！頑張れよ！という応援の気持ちが伝わります。 私にできることは 良いレッスンをすること！ ということで2日目お休みをいただき perform better summitに参加をしてきました!! ざっくり言うと勉強会です笑 ・…

生涯自分の足で歩く!! ✴︎高齢になるにつれて落ちていく筋✴︎ 筋肉量のピークは20代と言われております。 そこから筋肉量は低下し 70歳くらいでは筋肉量が20代の時と比べ30%の低下が見られます。 筋肉量の低下を防ぐ、向上するには 運動が最適です。 まずはウ…