そーいえば脂肪燃焼って！なに？ 今回は脂肪燃焼のメカニズムをざっくり語っていきます(^○^)!!お時間のない方は ✴︎まとめ✴︎だけでもお読み下さい!!ではいきましょう。let's go!! ✴︎脂肪の役割✴︎ なんとなく悪者のイメージが強い脂肪ですが ・体を動かすエネ…

そもそもプロテインってなに?? ・プロテインとは プロテイン＝タンパク質です。 五大栄養素の１つです。 そして皆さまはプロテインと言われて思い出すものは.... プロテインパウダーです!!よね?? ジムに置いてあるこれ！ ホエイプロテイン チーズを作る過程…

またまたざっくり!! タンパク質について!! よしゃ!! いきましょう!! ✴︎タンパク質の役割✴︎ 五大栄養素の１つ。タンパク質。 筋肉、血管、内臓、皮膚、髪、爪などがタンパク質から作られております。 体を動かすエネルギー源にもなりますし 血液や細胞など体…

な、なんで痩せないのー!!と悩んでいるあなた。 1度冷静になってどこに欠点があるのかを考え直してみましょう。 運動してるのに!! カロリーはバッチリなのに!! タンパク質は十分に摂取できているのに!! では何がいけないのでしょうか。 考えられることを簡単…

口呼吸??鼻呼吸??どっちが良い?? ごめんなさい!!また呼吸です笑 最近体の勉強をしている会員様が教科書を持ってきて見せてくれました(^○^)！ 結構詳しく色々書いてありました。筋肉の種類、体幹トレーニングなど。 あれ？呼吸書いてないやーん！ んじゃblog…

ダイエットと呼吸 またまたしつこい呼吸の話し！ 大切なことはなーんども言うスタイル！笑 レッスンでは多くて5分程度しか触れない呼吸ですが本当はもっと時間取りたいんです。 事情がありまして.....時間とれない......んです。 では！いきましょう！お時間…