黄金比!? はい、今日は珍しくボディメイクについて書いていきましょう。 皆様！メジャーの準備をお願いします笑 知ってる方も多いと思いますが再確認してみてください。 スリーサイズの黄金比です。 バスト 身長×0.54 ウエスト 身長×0.37〜0.38 ヒップ 身長×…

体についてのオススメの本を教えて？ と会員様から。 ということで今回は 読むとすこーし人生が変わる！？ 「私オススメの本7選」 です(^○^) ・なんとなく疲れが抜けない。 ・マッサージをした後は肩凝り、腰痛が楽になるのに少ししたら元に戻ってしまう。 …

オススメダイエット食 はい!! 今回は お手軽ダイエット食のご紹介です!!! 仕事が忙しくて 食事の時間がとれない方向けです(^○^) ✴︎糖質✴︎ ・おにぎり ・団子 ・バナナ ✴︎脂質✴︎ ・チーズ ・アボガド ✴︎タンパク質✴︎ ・プロテインバー ・ギリシャヨーグルト …