今年はトレーナーを始めて初の！8連休ですよ！！もうお酒飲みまくりです笑 あーあ笑 昨日はいただいた蟹と日本酒。最高の年末です。 ですがこんなに長い休みは初めてなので何をしていいのかわからないんですよー笑 そして今日は31日。年末の年末。今年お世話…

年内最後のゆるゆる日記になります!!! 正月前ですよ。皆さんが恐れている正月太りですよ！！ ちなみに私は毎年2キロは太ります！！ 好きなものを好きなだけ食べます！！ 好きなだけ飲みます！！このゆるゆる日記を読んでくれている地元の友人ならわかります…

さー！今回は意外と多い 「食べてないのに痩せない!!」について書いていきましょう(^○^) 不思議ですよね。おかしいですよね。 食べてないのに痩せないなんて.........。 かなーり食事を抑えて よし！今回は痩せてるぞ！と期待を持って体重計に乗ったら、あれ…

はい！！今回は「たんぱく質」です(^○^) M様のご質問です。 結局たんぱく質ってどんな役割があるのー？ お肉にしか入ってないのー？ と質問がありましたのでその時にお伝えしたことと内容は同じになりますがここでも語っていきます!! ではいきましょう♪ ・タ…

はい！始まりました！パーソナルトレーナーゆうきの筋トレコラムです！！皆さん、メモの準備をお願い致します!!!! 嘘です笑 なんとなーくで良いので見てください笑 ゆるゆる日記ですから笑 今回はこの時期にピッタリの「冷え性」についてです。女性の方は悩…