女性必見!!私の身体は美しい？？

私の身体は美しい??

私体脂肪率、、、だったんだけど

これってどうなのー？と質問を受けたので少し詳しく書いてみました。

体脂肪率だけでなく

BMI、黄金比にも触れているのでお時間のある方はぜひ(^_^)さー！行きましょう!!

✴︎BMI✴︎

身長と体重から算出される肥満度を表すものです。

25以上の方は肥満の傾向が、、。

ですがトレーニーの方は少し高くても問題ないですね!!筋肉量が多いと体重増えますので。

✴︎体脂肪率✴︎

男性は20%以上

女性は30%以上で肥満とされています。

男性ですと

15%〜18%をキープしたいです!!

女性ですと

20%〜25%をキープしたいですね!!

✴︎美しいと言われる黄金比✴︎

・トップバスト

身長×0.54

・ウエスト

身長×0.38

・ヒップ

身長×0.54

・太もも

身長×0.31

・ふくらはぎ

身長×0.21

・足首

身長×0.12

「痩せている＝美しい」という考えの女性は少しここを見てはいかがでしょうか。

美しいの概念が変わるかもしれません。

✴︎見た目だけではない、本当の「美」✴︎

本当の「美」とは

見た目もそうですが

立ち振る舞いや品格なども兼ね揃えたものだと思います。

あとは動ける身体も美しさの１つだと考えます。

あ、これは私感なのでスルーしてもらって構いません笑

✴︎まとめ✴︎

・自分のBMIを知ろう

・体脂肪率　男性20%以上　女性30%以上は肥満の傾向にあるかもしれません

・黄金比　ご自身の身体を測ってみよう

・本当の「美」は見た目だけではない

はい！こんな感じになりまーす♪

さー！今日も頑張っていきましょう!!