体重は落ちたのにぽっこりお腹が気になる!! という質問がありましたので 原因を3つ書いてみました(^o^) わかりやすく??かけているかはわかりませんが是非皆さまお付き合いください。 ではいきましょう!! ✴︎姿勢✴︎ 背骨はS字に曲がっているのが理想です。 か…

前回のお話から少しすこーし糖質を深掘りしてみましょう!! ✴︎トレーニング時のエネルギー✴︎ トレーニングでのエネルギー源は糖質です。 トレーニング強度が上がると体内で使われる炭水化物の比率があがります。 ムキムキで脂肪が少ないボディビルダーですが…

トレーニング前後の食事?? レッスン中に会員様に説明したことをそのまま文字にしてみました！笑 手抜きでは.....ないですよ?? さー！さくっといきましょう(^○^)!! ✴︎トレーニング前✴︎ できれば2時間前を目安に食事を済ませてみましょう。 5大栄養素をバラン…