前回のblogで 5代栄養素の３つ ・糖質 ・タンパク質 ・脂質について書きました!! 今回は残る2つ。 ・ビタミン ・ミネラル についてゆるーく書いていきます(^○^) ・ビタミンとは 体のサポートや代謝の円滑化の役割があります。ビタミンは体内ほとんど作ること…

栄養、食事の再確認!!!! 私も口に出さないと忘れてしまいそうなのでもう一度 ・簡単に ・簡易的に ・ざっくりと！（あれ、、全て同じ意味??） 栄養、食事の説明をしていきます!!!! お時間のない方は「まとめ」だけチェックしてみて下さい♩ ・三大栄養素 糖質…

はい！「今回はダイエットと肝臓」 について書いていきます!! ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーの差が必要！ これはもう皆さんが知っている常識。ですね。 この食べ物は何カロリー！！とすぐ言える方も会員さんの中に結構いたりします。 ですがカロリ…

はい!!!!! 今日はいつもと違ったblogを!! 会員様からよくある質問です。 多分1番多い質問。 「家でできるトレーニングを教えてー」 レッスン中に これとかオススメですよ!! と。言うのですが....... 会員さんは多分覚えていないはず笑 よしゃ！！じゃあいっ…

意識高い系の会員様。向けblog。 今回は少しまじめにいきます。 私がセッションを担当している会員様は今風に言うと「意識高い系」の方が多いです。 ・トレーニングをして体調管理 ・仕事で良いパフォーマンスができるように ・集中力UP ・モチベーションUP …

今回は会員様のリクエスト。「姿勢」についてお話をしていきます。 リモートワークが増え 運動不足になり 猫背。 ・猫背とは ・猫背が引き起こす不調 ・改善方法 を簡単に書いてみました!! ✴︎猫背とは✴︎ ・背中が丸くなる ・肩甲骨の位置が正しい位置にない …