体重が落ちない。 体が重い。 気持ちがすっきりしない。 腸が原因かも?? さー！今日は腸の話をしていきます!! ✴︎腸内細菌✴︎ 腸には100種類以上、役100兆個の腸内細菌があります。 腸内環境は ・善玉菌 ・中間の菌 ・悪玉菌 の3種類から構成されています。 1…

正月太りは、、、戻りましたか?? 正月太りの原因、改善方法を確認していきましょう!! ✴︎食べすぎ✴︎ 単純なメカニズムですが消費カロリーより摂取カロリーが増えると体重は増加します。 細かいカロリー計算をする必要ないと思いますが高カロリーな物は控えて…

新年1発目のblogに入ります(^○^) 皆様、今年もよろしくお願いします♪ はい、ということで 今回は猫背の改善の為に家で必死に腹筋のトレーニングをした結果 逆効果に！！！なることがありますよ？ というお話です。 ✴︎猫背✴︎ 背骨は自然なS字を描いているのは…