骨盤の動きを確認 はい!!今回は骨盤の動きについて のんびーり語っていきます(^○^)!! ではいきましょうぅう!! ✴︎骨盤とは✴︎ 寛骨＋仙骨＋尾骨で構成される骨格です。 寛骨と仙骨の間は仙腸関節 恥骨と恥骨の間には恥骨結合が存在します。 女性は出産をする為…

はい！今日はほんとーーのゆるゆる日記です。トレーニングとまっっっったく関係ないお話ですよ。 ・スポーツは何を ・なぜスポーツトレーナーになったのか ・仕事のやりがいは などをゆるーく話していきますよ！ そーいえば自分の経歴ってあまり話してなかっ…

さー！今回は皆さん気になる「下っ腹」についです(^○^) 女性に多い 痩せているのに下っ腹が出ている.....。 これは何が原因なんでしょうか。 原因と改善方法をゆるーく語っていきます。 お時間のない方は ✴︎まとめだけご覧ください。ではいきましょう！！ ✴︎…

はい!!! ということで今日は家でできる肩こり解消トレーニングのご紹介！！ 肩こりの原因は様々です。 ・呼吸が上手くできていない ・姿勢不良 ・睡眠不足 ・運動不足 ・自律神経の乱れ ・肩甲骨が正しい位置にない などなど。 １つずつ話すと長ーくなります…

肋骨と呼吸 について今回は書いていきます!! レッスンでよくお話をすることはあるのですが.....しつこいと思われると思いますが..... 大切なことなので何度も言います！笑 お時間のない方は 1番最後「まとめ」だけお読み下さい♩ さー！いきましょう(^○^) ・…