わ、私の体型は？？

私の体型は....???

はい。皆さん興味があるようなので、今回もダイエット系のお話を!!

ではいきましょう(^○^)

これからちょこちょこ出てきますので

先に書いておきます。

私は身長178㎝

　　体重70キロです!!

✴︎標準体重✴︎

そりゃ身長によって違いますよね！

計算方法は

身長×身長×22＝標準体重です。

私で当てはめると

1.78×1.78×22＝69.7になりますので

だいたい70kgとなります！

簡単ですので計算してみてはいかがでしょうか。

✴︎体脂肪率✴︎

男性：25%以上

女性：30%以上

を超えると体脂肪量増加と言われています。

(e-ヘルスネット）

✴︎BMI✴︎

体重と身長から算出し肥満度を表します。

18.5〜25 が標準体重と言われております。

計算方法は

体重÷身長の二乗＝BMI

となります。

私で当てはめると

70÷（1.78×1.78）＝22.15

まぁ、、標準ですね笑

トレーニングをがっつりやっている男性の方は筋肉量が多く体重があるのでBMI高く出る可能性があります!!

いかがでしたでしょう(^｡^)

計算式が出てきて読む気がなくなってしまった方もいると思いますので今日はこの辺で笑

身体の変化。数字もそうですが、見た目も！気になりますよね！

下着姿で全身の写メを撮ること。オススメします!!!

かわいい、、、